Чипсы с начинкой закуска


Закуска на чипсах - 8 вкусных идей для праздничного стола

Быстрые закуски — это очень удобно! Ведь главное — чтобы все ингредиенты были под рукой. Закуска на чипсах как раз из этой серии.

Начинку можно подобрать различную. Можно приготовить сырную пасту. Можно сделать морской коктейль, а можно добавить и колбасные изделия. В любом случае закуска на чипсах получается вкусной и невероятно сытной.
Для приготовления закусок вы можете использовать чипсы любого вкуса или взять просто соленые без ароматизаторов. Такая закуска отлично украсит любой праздничный стол.
Самое важное что наносить начинку на чипсы следует перед самой подачей что бы они не размокли.

Сырная закуска на чипсах

Ингредиенты:

  • Чипсы
  • Сыр полутвердый 100 гр.
  • Помидор 300 гр.
  • Чеснок 2 зубчик
  • Майонез
  • Зелень
  • Маслины
  • Оливки

Как приготовить:

Помидоры разрезаем, удаляем семена и сливаем лишнюю жидкость. Мелко нарезаем.

Мелко крошим зелень.

Сыр натираем на терке.

Добавляем чеснок, пропущенный через пресс.

Заправляем майонезом.

Полученную массу выкладываем на чипсы и украшаем маслинами.


Закуска на чипсах с морковью по-корейски

Ингредиенты:

Как приготовить:

Количество ингредиентов в этой закуске берется по вкусу. Чипсы лучше взять в форме лодочки, т.к. они играют роль тарелочки для закуски.

Морковь нарезаем полосками длиной примерно 1-1,5 см. Колбасу нарезаем кубиками. Сыр натираем на крупной тёрке.

Смешиваем все ингредиенты и заправляем майонезом. Выкладываем готовую массу на чипсы, сверху украшаем петрушкой.


Закуска со шпротами

Ингредиенты:

  • Чипсы
  • Шпроты 1 банка
  • Яйца 2 шт
  • Чеснок пара зубчиков
  • Майонез
  • Укроп

Как приготовить:

Масло со шпрот сливаем, а рыбу разминаем вилкой.

Натираем яйца на мелкой терке, добавляем пропущенный через пресс чеснок.

Заправляем майонезом и хорошенько перемешиваем.

Выкладываем полученную смесь на чипсы и украшаем укропом.


Закуска на чипсах с курицей и грибами

Ингредиенты:

  • Чипсы
  • Курица отварная 150 гр
  • Шампиньоны 3-4 шт.
  • Лук 1/4 шт
  • Масло растительное1 ст. л
  • Соль, перец по вкусу
  • 3-4 веточки свежей зелени
  • Майонез 1,5 ч. л

Как приготовить:

Куриное мясо мелко нарезаем.

Зелень измельчаем и отправляем к курице.

Грибы с луком обжариваем на растительном масле. Остужаем.

Смешиваем обжаренные грибы с курицей, заправляем майонезом.

Выкладываем вкусную и аппетитную начинку на чипсы, украшаем зеленью и подаем к столу.


Закуска на чипсах с крабовыми палочками

Ингредиенты:

  • Яйца 2 шт
  • Крабовые палочки 200 гр
  • Кукуруза консервированная 100 гр
  • Чипсы
  • Специи и соль по вкусу

Как приготовить:

Сваренные вкрутую яйца натираем на терке.

Крабовые палочки мелко нарезаем.

С кукурузы сливаем воду и добавляем в общую массу.

Все заправляем майонезом и перемешиваем.

Выкладываем готовый салат на чипсы и украшаем зеленью.


Закуска с малосольной рыбой

Ингредиенты:

  • Рыба красная малосольная — 150 гр
  • Сыр творожный (сливочный) — 140 гр
  • Чипсы — 70 гр

Как приготовить:

Красную малосольную рыбку (горбуша, семга) очищаем от косточек и мелко нарезаем.

Перемешиваем рыбу с сыром и выкладываем на чипсы. 

Украшаем по своему усмотрению и подаем к столу.


Закуска на чипсах с плавленым сыром

Ингредиенты:

  • Плавленый сыр 80 гр
  • Яйцо 2шт
  • Чеснок 1 зубчик 
  • Майонез 1 ст. л
  • 2-3 веточки свежей зелени
  • Соль, специи по вкусу

Как приготовить:

Сваренные вкрутую яйца натираем на терке. 

Плавленый сырок тоже натираем на терке. Чтобы было легче, заранее его можно подержать в морозилке минут 15-20.

Чеснок пропускаем через пресс. 

Зелень мелко нарезаем.

Все перемешиваем, заправляем майонезом. Добавляем по вкусу соль и специи. 

Готовую начинку аккуратно выкладываем на чипсы и подаем к столу.


Закуска с огурцом и ананасом

Ингредиенты:

  • Крабовые палочки — 500 грамм
  • Огурец — 300 грамм
  • Ананас консервированный — 150 грамм
  • Майонез — 100 грамм
  • Яйца — 2 штуки
  • Соль\Перец — по вкусу
  • Укроп — для украшения
  • Чипсы

Как приготовить:

Крабовые палочки и огурец режем мелким кубиком.

С ананасов сливаем жидкость и мелко режем.

Яйца также очень мелко нарезаем.

Все перемешиваем, добавляем соль и специи по вкусу и заправляем майонезом.

Выкладываем начинку на чипсы и украшаем веточками укропа. 

Закуска на чипсах с огурцом и ананасом готова! Можно подавать к столу.

Закуска на чипсах - для фуршетов и не только: рецепт с фото и видео

Закуска на чипсах – это новое поколение легких и простых закусок. Такие закуски подаются на фуршетах и кофе-брейках. Впрочем, если подать такую закуску на обычный праздничный стол, то гости явно против, не будут. Наоборот, закуска на чипсах всегда получается очень вкусная.

Начинку можно подобрать различную. Можно приготовить сырную пасту. Можно сделать морской коктейль, а можно добавить и колбасные изделия. В любом случае закуска на чипсах получается вкусной и невероятно сытной.

А для того чтобы закуска была еще вкуснее, лучше всего приготовить чипсы самостоятельно. Существует несколько вариант для приготовления. Первый вариант, традиционный - из картофеля. Для этого необходимо нарезать тонкими пластинками картофель. Солим, перчим его и отправляем в духовку. Есть другой вариант приготовления – из лаваша. Его необходимо нарезать на небольшие кусочки и отправить их в духовку. Через 10 минут достаем чипсы из духовке.

Закуска на чипсах «Гость на пороге»

Очень вкусная и простая закуска на все случаи жизни.

Ингредиенты:

  • Сыр – 100 г
  • Томаты – 2 шт.
  • Майонез
  • Чипсы – 1пачка
  • Зелень – 10 г

Приготовление:

Сыр трем н мелкой терке. Укроп мелко рубим.

Томаты чистим от кожуры и нарезаем на кубики.

Томаты легко будет почистить, если сделать надрезы и залить кипятком.

Все ингредиенты смешаем и заправляем майонезом. Выкладываем салат на чипсы.

Закуска из крабовых палочек на домашних чипсах

Удивить гостей сегодня сложно, но можно, попробуйте!

Ингредиенты:

  • Картофель – 2 шт.
  • Корень пастернака – 2 шт.
  • Специи
  • Яйца – 2 шт.
  • Крабовые палочки – 150 г
  • Кукуруза консервированная – 100 г
  • Чипсы

Приготовление:

Для начала приготовим чипсы. Картофель и корень пастернака хорошо промоем и нарежем тонкими пластинками. Отправим пластинки в блюдо, зальем маслом. Поперчим, посолим. Овощи из блюда переложим на противень, и отправляем в духовку на 15 минут.

После достаем и остужаем.

Для начинки отварим яйца и натрем их на мелкой терке. Крабовые палочки очень мелко нарезаем. Кукурузу, палочки и яйца смешаем с майонезом.

На чипсы выкладываем салат и украшаем.

Приятного аппетита.

Морская закуска на чипсах

Очень вкусная и красивая закуска, которую можно подавать на фуршетах или застольях.

Ингредиенты:

  • Крабовое мясо – 300 г
  • Креветки – 300 г
  • Сыр – 100 г
  • Яйца – 3 шт.
  • Соус терияки – 50 мл
  • Майонез
  • Чипсы
  • Чеснок

Приготовление:

Яйца отварить, остудить и мелко нарезать. Сыр натереть на мелкой терке. Крабовое мясо нарезаем мелко. Креветки отварить.

Все морепродукты очень быстро готовятся. Креветки не исключения. Варить их следует не более 1-2 минут.

Все ингредиенты смешать, заправить майонезом, добавить соус. Пасту из крабового мяса раскладываем по чипсам. Украшаем креветкой.

Приятного аппетита.

Сырные чипсы

Чипсы очень полюбились многим. Они хрустящие, соленые и ими можно перекусить в любой удобный момент. А вот вариант подачи чипсов на праздничный стол.

Ингредиенты:

  • Чипсы – 300 г
  • Чеснок – 3 зуб.
  • Майонез
  • Сыр – 250 г
  • Зелень

Приготовление:

Зелень мелко рубим. Чеснок пропускаем через пресс. Сыр трем на мелкой терке. Смешаем все ингредиенты. Выкладываем сырную начинку на чипсы.

Приятного аппетита.

Оригинальная закуска на чипсах

Такая закуска находка для любителей маленьких и оригинальных бутербродов.

Ингредиенты:

  • Чипсы
  • Сыр – 100 г
  • Укроп – 1 пучок
  • Арахис – 100 г
  • Чеснок – 3 зуб.

Приготовление:

Сыр натрем на мелкой терке. Укроп мелко порубить. Чеснок пропустить через пресс. Все ингредиенты смешаем. Смешаем все ингредиенты с майонезом. Полученную массу выкладываем на чипсы.

Приятного аппетита.

Закуска с маслинами

Еще один вариант приготовления закуски на чипсах по очень простому рецепту.

Ингредиенты:

  • Яйца – 3 шт.
  • Маслины – 10 шт.
  • Сыр – 100 г
  • Чеснок – 3 зуб.
  • Чипсы

Приготовление:

Яйца отварить, почистить и мелко нарубить. Сыр натереть на мелкой терке. Все ингредиенты смешаем. Маслины нарезаем кругляшками. Сырную смесь выкладываем на чипсы и украшаем маслинами.

Приятного аппетита.

Закуска с чипсами и крабовыми палочками

Очень быстрый, а главное вкусный способ накормить всю семью.

Ингредиенты:

  • Крабовые палочки – 300 г
  • Огурец – 1 шт.
  • Сыр – 100 г
  • Чипсы

Приготовление:

Крабовые палочки нарезаем на мелкие кубики. Огурец моем и трем на крупной терке. Сыр трем на мелкой терке. Смешаем все ингредиенты с майонезом. По желанию можно посолить и поперчить получившуюся начинку. Выкладываем массу на чипсы.

Приятного аппетита.

Закуска с икрой

Очень вкусная закуска с икрой лосося, которая обязательно порадует всех приглашенных гостей.

Ингредиенты:

  • Чипсы – 1 пачка
  • Икра красная – 1 банка
  • Сыр – 100 г
  • Масло сливочное – 100 г
  • Чеснок – 3 зуб.

Приготовление:

Масло необходимо нагреть до комнатной температуры. Чеснок пропустить через пресс. Сыр натереть на мелкой терке. Все ингредиенты смешаем. Выкладываем получившуюся смесь на чипсы. Поверх выкладываем красную икру. Украшаем укропом.

Приятного аппетита.

Закуска с сыром и креветками

Закуска с чипсами в последнее время стала намного популярнее. Незатейливая, вкусная и очень простая закуска теперь красуется на праздничных столах все чаще. Вряд ли можно найти более простой способ приготовить закуску.

Ингредиенты:

  • Сыр – 100 г
  • Чипсы – 1 пачка
  • Креветки – 300 г
  • Майонез

Приготовление:

Сыр трем на крупной терке. Сыр смешаем с майонезом. Креветки отварить в подсоленной воде.

Сырную смесь выкладываем на чипсы. Украшаем укропом и креветками.

Приятного аппетита.

Закуска Морской царь

Очень сочная, вкусная и невероятно простая закуска, которая понравится всем любителям морепродуктов.

Ингредиенты:

  • Кальмары – 100 г
  • Красная рыба – 100 г
  • Креветки – 200 г
  • Зелень
  • Майонез
  • Чипсы

Приготовление:

Отварить кальмары и креветки. Кальмары необходимо варить в кипящей воде в течение 2х минут. Креветки варим в соленой воде не более 3х минут.

Мелко нарезать морепродукты. Мелко нарубить зелень. Все ингредиенты смешать и заправить майонезом.

Выкладываем морскую смесь на чипсы.

Приятного аппетита.

Тар-тар на чипсах из сыра

Традиционный вариант приготовления тар-тар, конечно выглядит по-другому, однако такой вариант приготовления заставит вас взглянуть по-новому на классические блюда.

Ингредиенты:

  • Авокадо - 1 шт.
  • Красная рыба – 300 г
  • Пармезан – 100 г
  • Лук шалот – 1 шт.
  • Каперсы – 50 г
  • Сырные чипсы

Приготовление:

Пармезан трем на мелкой терке. Запекаем в духовке сыр. Рыбу мелко нарезаем. Лук мелко крошим. Авокадо мелко нарезаем . Все ингредиенты смешаем, посолим, заливаем маслом и соком лайма. Все хорошо перемешаем. Выкладываем смесь из красной рыбы и авокадо на сырные чипсы.

Закуска Нежность

Такая закуска может подойти для больших и праздничных столов. Приготовьте эту закуску в следующий раз на праздник.

Ингредиенты:

  • Авокадо – 1 шт.
  • Томат -1 шт.
  • Петрушка
  • Майонез
  • Креветки
  • Чипсы

Приготовление:

Креветки отварить, почистить и мелко нарезать. Петрушку мелко порубить. Авокадо нарезаем на небольшие кусочки. Все ингредиенты смешаем и заправим майонезом. Выкладываем закуску на чипсы. Украшаем закуску зеленью.

Приятного аппетита.

Закуска с курицей на чипсах

Очень оригинальная и вкусная закуска для любителей чего-нибудь новенького.

Ингредиенты:

  • Куриная грудка – 150
  • Сыр -100 г
  • Чеснок
  • Томаты – 1 шт.
  • Зелень
  • Майонез
  • Чипсы

Приготовление:

Куриную грудку варим.

Чтобы мясо курицы не была сухая, ее необходимо отварить в течение 40 минут не более. Прием лучше всего при варке добавить лавровый лист, перец и любимые специи.

Куриную грудку остудить и нарезать. Томат нарезать на небольшие кусочки. Укроп мелко порубить. Чеснок натрем на мелкой терке. То же сделаем и с сыром. Все ингредиенты смешаем и перемешаем с майонезом.

Выкладываем полученную пасту на чипсы.

Пикантная закуска с чипсами и морковью

Когда хочется что-нибудь вкусное, но не хватает времени на что-то глобальное., приготовьте чипсы с вкусной начинкой.

Ингредиенты:

  • Морковь по-корейски – 100 г
  • Колбаса копченая – 100 г
  • Сыр – 100 г
  • Яйца – 2 шт.
  • Майонез
  • Чипсы

Приготовление:

Яйца отварить, чистить и мелко нарезать. Колбасу нарезать на небольшие кусочки. Морковь нарезаем на небольшие кусочки. Сыр трем на крупной терке. Все ингредиенты смешать. Выкладываем салат на чипсы.

Приятного аппетита.

Простая закуска

Такая закуска будет хорошо смотреться, как на праздничном. Так и на обыденном столе. Вкусно, просто и легко.

Ингредиенты:

  • Томат – 1 шт.
  • Чеснок – 3 зуб.
  • Укроп
  • Сыр – 100 г
  • Чипсы

Приготовление:

Сыр трем на мелкой терке. Томат нарезаем на мелкие кусочки.

Укроп мелко нарезаем. Чеснок пропускаем через пресс. Все ингредиенты перемешиваем с майонезом. На чипсы выкладываем салатик.

Приятного аппетита.

Закуска с маслинами и оливками

Оригинальная и очень пикантная закуска на все случаи жизни.

Ингредиенты:

  • Томаты – 1 шт.
  • Маслины -5 шт.
  • Оливки – 5 шт.
  • Зелень
  • Сыр – 100 г
  • Яйца – 2 шт.
  • Чипсы

Приготовление:

Рецепт очень прост. Начнем с подготовки ингредиентов. Яйца отварим, остудим и почистим. Яйца нарезаем на мелки кусочки. Томаты нарезаем на кубики. Сыр трем на мелкой терке. Зелень мелко нарезаем. Все ингредиенты смешиваем. Полученный салат заправляем сметаной или йогуртом. Выкладываем салат на чипсы.

Украшаем закуску ягодами маслин и оливок

Закуска с плавленым сыром и арахисом

Очень интересный вариант для подачи закуски с арахисом и чипсами.

Ингредиенты:

  • Плавленый сыр – 1 шт.
  • Чеснок – 2 зуб.
  • Зелень.
  • Арахис
  • Чипсы

Приготовление:

Арахис измельчим. Для этого может подойти блендер или простой молоток. Укроп или другую зелень мелко измельчить. Сыр натрем на мелкой терке. Чеснок попустить через пресс все ингредиенты смешаем и заправим майонезом.

Закуска с голубым сыром

Этот вариант приготовления закуски может подойти не всем, ведь голубой сыр или сыр с плесенью является деликатесом, но себя можно порадовать.

Ингредиенты:

  • Сыр с плесенью – 100 г
  • Маслины – 10 шт.
  • Укроп – 1 пучок
  • Чеснок – 3 зуб.
  • Сыр плавленый – 1 шт.
  • Чипсы или крекеры

Приготовление:

Укроп мелко нарезать. Плавленый сыр мелко нарезать. Сыр с плесенью нарезаем на небольшие кусочки. Чеснок пропустим через пресс. Все ингредиенты смешаем и доведем до однородной массы в блендере. Подаем закуску на чипсах или крекерах.

Редакция рекомендует:

  1. Cалат с печенью трески классический
  2. Салат крабовый с кукурузой
  3. Закуска тещин язык из кабачков на зиму
  4. Салат Любовница
  5. Канапе для фуршета
  6. Салат с кириешками
  7. Салат из крабовых палочек классический
  8. Салат с фасолью и сухариками
  9. Салат Капрезе
  10. Простые салаты на скорую руку
Система комментирования SigComments

30 полезных полезных закусок для преодоления голода

Последнее обновление:

Голод может наступить в любое время в течение напряженного дня, а часто и в тот момент, когда вы меньше всего этого ожидаете. Может быть, вы пропустили ланч из-за встреч друг с другом или забыли перекусить перед долгим выходным. Хотя вы, возможно, захотите съесть пиццу, гамбургер или даже и то и другое во время одного из этих внезапных приступов голода, полезная закуска является ключом к тому, чтобы оставаться под напряжением и питаться до конца дня.

Здоровые закуски с начинкой нападают на вас, чтобы сохранить день, когда у вас долгий перелет, поздний ужин, марафонская встреча без закусок и любой другой сценарий, в котором вы чувствуете себя практически голодным, и вашей следующей еды нигде не видно. Если ваш желудок наполнен большим количеством хорошей еды в форме здоровых закусок, у вас есть топливо, чтобы оставаться сосредоточенным и бдительным, вместо того, чтобы переживать смутный крах сахара. Кроме того, эта чистая энергия позволит вашему телу узнать, что вы полны и довольны, а менее полезные закуски оставят вам жажду еще больше.

Чтобы выбрать здоровые закуски с начинкой, которые действительно наполнят вас и удовлетворят ваш аппетит в течение нескольких часов, следуйте этим простым правилам:

  • Закуски в продуктах с высоким содержанием воды
  • Есть немного белка
  • Favor bold bales вкус
  • Выбирайте закуски с большим количеством клетчатки

Здоровые закуски с высоким содержанием воды

Вода может занимать много места в желудке для чего-то абсолютно без калорий.Попробуйте закуски с высоким содержанием воды, чтобы получить мало калорий.

Basil Watermelon Pizza

Поскольку «вода» составляет половину названия этого фрукта, неудивительно, что в нем много воды.

Нарезать арбуз на большие раунды. Сверху выложить сыр фета, лук, базилик и бальзамический уксус. Теперь нарежьте круги на треугольники, как и любую другую пиццу. Эта закуска немного соленая, и этот пикантный аромат поможет обмануть желудок.Когда вы наполняете весь сочный арбуз, ваш желудок может просто поверить, что он получает настоящую пиццу.

Клубничные суши

В сочной сладкой клубнике достаточно воды, чтобы вы были полны. Когда они готовят эту закуску в паре с рисом, они становятся еще более насыщенными.

Сэндвичи с огурцовым чаем

Высокое содержание воды в огурцах делает их супер освежающими, а также супер наполнителями. Когда вы складываете ломтики огурца в цельнозерновой хлеб, чтобы приготовить мини-сэндвичи с чаем, вы получаете здоровую заправку, подходящую для быстрого полдника или даже необычного чаепития.

Обертывания Радиккио с апельсинами и зелеными оливками

Увлажняющий вкус апельсинов на удивление восхитителен, когда их втирают в лист радиккио и покрывают нарезанными кубиками зелеными оливками и ломтиком авокадо.

Кольца ананасов с йогуртом

Кольца сочных ананасов становятся сытной закуской, когда они погружены в нежирный йогурт и заморожены. Чтобы сделать это удовольствие, накройте лист печенья - тот, который помещается в морозильник - пергаментной бумагой. Опустите кольца в йогурт и затем поместите их на пергаментную бумагу.Вставьте кольца в морозильник и подождите, пока их легко подобрать для здорового перекуса.

Здоровые закуски с большим количеством клетчатки

Волокна продлевают чувство сытости. Полные и довольные, мы остаемся бодрыми в течение нескольких часов после еды, потому что клетчатка помогает замедлить усвоение организмом жиров и углеводов, что приводит к долговременным ощущениям сытости и энергии.

Сердца маринованных артишоков

Сердца артишоков имеют богатый вкус, почти маслянистый, и они полны полезных для вас продуктов, включая белок, магний и витамин С.Одно сердце артишока также обеспечит 7 грамм или 28% от рекомендуемой суточной нормы клетчатки.

Чтобы мариновать свои собственные кусочки, просто возьмите удобный контейнер с сердечками артишоков и положите их в банку с маслом, уксусом и различными приправами. Классическая комбинация включает соль, перец, чеснок, орегано и перец, но не стесняйтесь проявлять творческий подход и выбирать свои собственные приправы.

Зеленый горошек Dip и морковные чипсы

Зеленый горошек содержит клетчатку и белок, что делает его идеальной основой для здоровой закуски с начинкой.Этот рецепт Thug Kitchen включает горох с гарбанзо, зеленым луком и свежим базиликом. Взбейте этот соус и ешьте его с морковными ломтиками, также известными как морковные чипсы. Когда вы перекусываете, вы поймете истинное значение фразы «как горох и морковь».

Фаршированная малина

Фасованная клубника получает еще больше наполнения, когда вы наполняете ее крошечным отжимом йогурта и мясистой зеленой фисташкой. Будьте осторожны, собирая эту закуску; нежная малина рвется легко.

Когда вы закончили наполнять каждую ягоду, вы можете выложить всю партию в морозильник, чтобы приготовить деликатные лакомства и продлить их.

Овсяные трюфели без выпечки

Ни один список закусок не будет полным без овсянки. Овсянка содержит тонны растворимой клетчатки и абсорбент воды, который помогает вам чувствовать себя еще полнее. Этот творческий способ насладиться овсяной мукой может заставить вас задуматься, как вы можете просто есть ее из скучной старой миски.Эти трюфели быстро собираются вместе и даже не требуют выпечки.

Протеин сладкий коричный протеин Попкорн

В полезном попкорне содержится много клетчатки. Protes добавляет в смесь протеин, чтобы сделать попкорн еще более насыщенным, чем когда-либо. Эта закуска с высоким содержанием белка и высоким содержанием клетчатки будет держать вас в течение нескольких часов.

Cooper Street Cookies Овсяная каша Клюква Chewy Granola Bakes

Универсальная овсяная каша не просто превращается в вкусный трюфель; это также делает вкусное печенье.Это печенье выше среднего наполняет вас клетчаткой из овсянки и фруктового вкуса.

Хрустящие тосты с жареным корицей Жареный нут

Белки и клетчатка снова объединяются в любимом ингредиенте сообразительного перекуса: нуте. Бережливый нут всегда наполняет наши желудки, и они грациозно принимают различные ароматы. Эта сладкая, вдохновленная хлопьями версия жареного нута выводит вкусовые возможности бобовых на новый уровень.

Здоровые закуски, содержащие протеин

Белок сохраняет нас полными.Если вам нужны доказательства, просто взгляните на этот вывод из исследования, опубликованного в Nutrition Journal:

«Эти данные предполагают, что по сравнению с закусками с высоким содержанием жиров, употребление менее энергетически плотных закусок с высоким содержанием белка, таких как йогурт, улучшает контроль аппетита , сытости и снижает последующее потребление пищи у здоровых женщин ».

Мы предполагаем, что протеиновый принцип применим и к мужчинам! Контролируйте свой аппетит с закусками, которые предлагают здоровую дозу нежирного белка. Начните с идей ниже.

Яйцо вкрутую с горчицей

Легче и быстрее готовить, чем яйца с пряностями, эта закуска с джазовыми яйцами имеет приятный белок и вкус. Мы любим универсальность классического яйца вкрутую, и оно действительно снова и снова удовлетворяет наши самые упрямые муки голода.

Тунец из жареного цуккини

Супер-постный тунец появляется во многих классических закусках с высоким содержанием белка. Этот рецепт включает в себя облегченную версию салата из тунца, приготовленного на восхитительных лодках из полезных жареных цуккини.

Skout Backcountry Аргентинское арахисовое масло Органический энергетический батончик

Арахис и тыквенные семечки придают этому батончику растительный белок, который будет заряжать вас энергией. Dates - это сладкая упаковка, которая несет в себе все эти богатства с высоким содержанием белка, а присыпка розовой гималайской морской солью добавляет нюанс, который вы не найдете ни в одном протеиновом батончике.

Просо миндальное и фисташковое печенье

В этих сказочных лакомствах содержится белок миндаля, фисташек и проса.Не слишком сладкая смесь кардамона, ванили, клена и лимона придает этим печеньям совершенно незабываемый вкус.

Ореховый ореховый батончик Oskri

Этот безглютеновый батончик получает нежирный белок из всех сладких и соленых арахисов, упакованных в каждый кусочек.

Легкие высокопротеиновые парфе

Забудьте о сладких парфе и попробуйте вкусные варианты с тоннами белка и питательных веществ. Просто смешайте греческий йогурт, приготовленную чечевицу, мелко нарезанную капусту и немного соленых маслин.

Обернутый в индейку манго

Возьмите кусочек упакованной грудки индейки без нитратов с низким содержанием натрия и оберните его вокруг сладкого кусочка манго, чтобы получить богатую белком закуску с освежающим вкусом. Добавьте вкус закуски, добавив острый соус, соус терияки, горчицу и многое другое.

Греческий йогурт + Конопляное сердце + Семена граната

Смешайте немного крепкого греческого йогурта с конопляными сердцами и богатыми антиоксидантами семенами граната, чтобы создать миску с протеиновым питанием, которая наполняет ваш желудок и обладает таким же вкусом, как мороженое с фруктами мороженого.

Здоровые закуски для начинки с жирным вкусом

Вам может быть интересно, как аромат может наполнять вкус. Не волнуйся; мы получили ваш ответ

Вот небольшое объяснение из публикации Fooducate под названием «Еда и мозг: удовлетворение от голода:

» «Объем съеденной пищи и степень сенсорной стимуляции имеют большее значение для общего потребления, чем для плотности энергии. Другими словами, исследования на животных показали, что употребление большого количества низкокалорийной пищи, обладающей сильным вкусом (например, радиккио с винегретом), может быть столь же полезным, как и употребление небольшого количества высококалорийной пищи (например, зеленой фасоли). запеканка).Таким образом, содержание энергии, кажется, не очень важно для определения размера еды ».

Таким образом, благодаря магии восприятия, мы можем наполнить наши животы, выбирая смелые вкусовые характеристики в наших полезных закусках.

Field Map Maple BBQ Pork Stick

Немногие ароматы конкурируют с смелыми, удовлетворяющими комбинациями, которые создают барбекю. Эта палочка мастерски улавливает сладкие, дымные ароматы, которые обычно требуют часов, проведенных в рабстве на гриле.

Dean & Deluca Matcha & Espresso Performance Bar

Травяные маття и горький эспрессо - каждый из них обладает ярким вкусом.Когда вы наслаждаетесь ими вместе в этом удивительном баре, вы получаете одну удивительно тонкую дозу аромата, которая утешает и ободряет одновременно.

Ароматизированный миндаль

Как вы, наверное, знаете, в миндале много белка, поэтому у них уже есть одна важная полезная закуска для здоровой начинки, вычеркнутая из списка. Добавляя гигантские оттенки вкуса к уже удовлетворяющему миндалю, вы в основном создаете супер-перекус, на который можно рассчитывать в любое время и в любом месте.Эти рецепты включают тамари, индийские специи и сладкие специи, но на самом деле вкусов, которые вы можете добавить к универсальному миндалю, практически нет.

Sriracha Deviled Eggs

Модный sriracha поднимает уже смелый вкус классического яйца с пряностями. Закуска с таким большим количеством белка и таким большим вкусом заслуживает места в вашем списке любимых полезных закусок.

Эдамам жареный с солью и уксусом

Сочный соленый и горький уксус делают вкусные сочетания закусок вкусными на всем, от картофеля до нута.Два ароматизатора превращают мягкий эдамам в закуску с потрясающим вкусом. Вам захочется готовить эти хрустящие угощения снова и снова, и мы обещаем, что вы никогда не будете смотреть на жирную соль и картофельные чипсы с уксусом так же.

Вяленая вишня

Вяленая вишня обычно поставляется вместе с тоннами сахара. Найдите несладкий вариант, чтобы получить полный кусок жадной терпкости, которая превосходит вкус любых кислых жевательных конфет, которые вы когда-либо ели.

Соленья

Рассмотрим маринады с волшебными низкокалорийными пакетами ароматов.Если вы хотите запечатлеть ароматы еще более крепкого блюда, попробуйте наложить кусочек маринованного копья на кусок вашего любимого полезного вяленого мяса.

Фаршированные оливки

Оливки делают ароматную и сытную закуску самостоятельно, но вы можете получить еще больше сытности от своего любимого соленого лакомства с небольшой творческой начинкой. Попробуйте добавить миндаль и свежие травы в сливочный козий сыр. Наполните это оливками любого цвета, чтобы начать перекусывать.

Пикантный йогурт

Мягкий йогурт может принимать разнообразные смелые ароматы и при этом оставаться на вкус восхитительным.Попытайтесь проявить творческий подход с помощью своих стимуляторов, чтобы создать несколько комбинаций вкусов, которые выбивают носки ваших вкусовых рецепторов.

  • Йогурт и оливковая тапенада
  • Йогурт и харисса
  • Йогурт и дукка, египетская вкусовая смесь, приготовленная с орехами, семенами кунжута, кориандром и тмином
  • Йогурт, тахини и консервированный лимон

Быстрый куриный салат с курицей

Смешайте несколько высококачественных куриных консервов, кусочки ананаса, авокадо в кубиках, кинзу и порошок карри, чтобы получить здоровый куриный салат с яркими вкусами.Съешьте смесь прямо с ложки или добавьте ее в тонко нарезанный баклажан.

Вы пробовали какие-нибудь удивительные закуски? Дайте нам знать, какие полезные для здоровья вещи сохраняют ваш желудок полным!

(PS - не упустите 40% скидку на первую роскошную коробку вкусных и полезных закусок!)

Дополнительные ресурсы:

.

10 самых вкусных закусок

Фактически, сдерживание голода - важный аспект успеха в потере веса. Чем менее вы голодны, тем легче сделать выбор продуктов питания, отвечающий вашим целям лучшего тела. Чтобы быстро похудеть, вам нужно есть здоровые закуски, наполненные водой или большим количеством клетчатки и белка, которые устраняют голод с меньшим количеством калорий.

Все наши рекомендации не содержат страшных добавок и химикатов, содержат менее 250 калорий на порцию и содержат питательные вещества для наполнения живота, упомянутые выше.Начните жевать, утолите голод и наблюдайте, как улетает лишний вес!

Ешь Это!

свежая малина, 1 чашка

Калории 64
Жир 0,8 г
Насыщенный жир 0 г
Натрий 1 мг
углеводы 14,6 г
Волокно 8 г
Сахар 5.4 г
Белок 1 г

Малина может быть маленькой, но она очень могущественная - думайте о ней как о волшебной таблетке для похудения от природы. Упаковывая больше клетчатки и жидкости, чем большинство других фруктов, они усиливают чувство сытости, не нанося вреда вашей талии. Ешьте их в одиночку или бросайте в греческий йогурт для быстрой закуски.

Ешь Это!

Трейдер Джо Хрустящие хрустящие брокколи, 1 пакетик

Калории 200
Жир 15 г
Насыщенный жир 6 г
Натрий 55 мг
углеводы 14 г
Волокно 8 г
Сахар 3 г
Белок 7 г
Брокколи

является не только отличным источником витаминов А и С, но также содержит треть клетчатки в день и 7 г подавляющего голод белка.В то время как сырые соцветия трудно есть в бегах, упакованный, вакуумно обжаренный сорт Трейдера Джо можно найти практически где угодно.

Ешь Это!

Жирный йогурт Siggi's Icelandic Style Vanilla, 1 контейнер

Калории 100
Жир 0 г
Насыщенный жир 0 г
Натрий 60 мг
углеводы 11 г
Волокно 0 г
Сахар 9 г
Белок 14 г

Хотя почти каждый йогурт является хорошим источником кальция и белка, лишь немногие другие ароматизированные сорта содержат так мало сахара.Siggi's использует мадагаскарский бурбонский ваниль вместо традиционных добавок и подсластителей для производства закуски, которая имеет восхитительно сладкий вкус и не подорвет ваши усилия по снижению веса. Для нас это была любовь с первого взгляда!

Ешь Это!

Bolthouse Farms Baby Морковный шейкдаун, 1 пакетик

Калории 25
Жир 0 г
Насыщенный жир 0 г
Натрий 200 мг
углеводы 7 г
Волокно 2 г
Сахар 2 г
Белок 1 г
По мнению австралийских исследователей, морковь является одной из самых насыщающих овощей, вероятно, из-за высокого содержания воды.Эти пакеты закусок Shakedown идут с горсткой моркови и пакетом приправ, которые придают вкус аромата, как соусы и заправки, без лишних калорий или жира.

Ешь Это!

Seapoint Farms Сухой жареный эдамам, 100 калорийных закусок, 1 пакетик

Калории 100
Жир 3 г
Насыщенный жир 0,5 г
Натрий 115 мг
углеводы 8 г
Волокно 6 г
Сахар 1 г
Белок 11 г

Если вам нравится нюхать орехи и семена, вам обязательно понравится жареный эдамам.Помимо приятной хрустящей текстуры и слегка соленого вкуса, в каждой 100-калорийной порции содержится 11 грамм соевого белка и шесть грамм наполнителя для живота - это не намного лучше!

Ешь Это!

Love Grown Foods Горячий овес Чернично-банановый орех

Калории 240
Жир 4,5 г
Насыщенный жир 0.5 г
Натрий 0 мг
углеводы 46 г
Волокно 5 г
Сахар 12 г
Белок 7 г

Все, что содержит мало сахара, подает здоровенную дозу клетчатки и белка, но при этом все еще обладает вкусом, является победителем в нашей книге. Бросьте несколько контейнеров с этой вкусной, сытной закуской в ​​ящик стола, чтобы у вас всегда было что-то полезное и полезное в любой момент, когда наступает голод

Ешь Это!

Тихоокеанский Органический Жареный Красный Перец и Томатный Суп Одного Порция 8 унций

Калории 110
Жир 2 г
Насыщенный жир 1,5 г
Натрий 720 мг
углеводы 16 г
Волокно 1 г
Сахар 12 г
Белок 5 г
Согласно исследованию Университета Пердью,

Хлебобулочные супы дольше насыщают людей, чем твердые продукты.Хотя мы бы не советовали жить на супе в одиночку, он набирает обороты как более простой и вкусный способ детоксикации и повышения веса. Нам нравится тихоокеанский сорт красного перца Pacific, потому что он дает дозу кальция для наращивания костной ткани и может легко храниться, открываться и подогреваться в комнате отдыха в офисе.

Ешь Это!

Средиземноморские закуски Жареный чеснок Хумус + морская соль Чечевичные крекеры Тапаз 2 Го, 1 пакетик

Калории 250
Жир 12.5 г
Насыщенный жир 2,5 г
Натрий 485 мг
углеводы 27 г
Волокно 3 г
Сахар 6 г
Белок 7 г

Эта мини-еда без глютена состоит из хрустящих крекеров на основе чечевицы и ароматного сливочного хумуса с клетчаткой. Наслаждайтесь этим укрощающим голод дуэтом в качестве здоровой поездки или полдника в офисе.

Ешь Это!

Beanitos Оригинальные чипсы из черной фасоли с морской солью, 12 чипсов

Калории 140
Жир 7 г
Насыщенный жир 0,5 г
Натрий 55 мг
углеводы 15 г
Волокно 5 г
Сахар 0 г
Белок 4 г

Если бы никто не сказал вам, что эти чипсы были сделаны из бобов, коричневого риса, масел и специй, вы бы никогда не стали мудрее.У этого фаворита закуски есть структура и аромат, напоминающий о традиционных чипсах. Основная разница? Beanitos заполнит вас, не заполняя вас. Соедините это с бобовым падением, чтобы повысить сытость еще больше. Нам нравится сорт черных бобов Desert Pepper.

Ешь Это!

Изумрудный натуральный миндаль 100 калорий, 1 упаковка

Калории 100
Жир 8 г
Насыщенный жир 0.5 г
Натрий 110 мг
углеводы 4 г
Волокно 2 г
Сахар 1 г
Белок 4 г

Эта порция миндаля размером с закуску содержит больше белка и клетчатки, чем другие аналогичные ореховые смеси. Кроме того, в каждом пакете содержится 25 процентов дневного витамина Е, питательного вещества, которое повышает иммунитет и помогает поддерживать здоровье кожи и глаз.

Станьте подписчиком чартера сегодня, чтобы съесть это, а не то! Записывайтесь и сохраняйте ПОЛНОСТЬЮ ОТКРЫТУЮ цену обложки, плюс мы срочно доставим вас - совершенно бесплатно с нашими комплиментами - БЕСПЛАТНО!

,

обломоков заедок еды сердечника шоколада Dayi заполняя делая машину

Номер модели:
SLG70
Емкость машины:

0 штук выбрано, всего

Посмотреть детали

Стоимость доставки:
Зависит от количества заказа.
Время выполнения:
10 дней после оплаты
,

Смотрите также